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Bienestar Emocional
Con Irene Zamora
Categorías
1- Escaneo Corporal
La técnica de escaneo corporal o body scan te ayuda a sentirte presente y conectado con el momento presente. Esta es una práctica simple que te puede ayudar diariamente para entrar en ese espacio meditativo. Las meditaciones las puedes hacer sentado o acostado, con la espalda lo más recta posible.
Video Introductorio
Escaneo Corporal
2- Ansiedad
La siguiente serie de tres meditaciones están hechas para acompañarte a sentir, escuchar y transformar la ansiedad. Es importante reconocer lo que sucede mientras experimentas la ansiedad y a través de visualizaciones y la conexión contigo mismo encontrar espacio de calma. Las meditaciones las puedes hacer sentado o acostado, con la espalda lo más recta posible.
Escuchando la ansiedad
Soltando la ansiedad
Transformando la ansiedad
3- Estrés
En las siguientes 5 meditaciones por medio de visualizaciones y ejercicios de respiración te acompañamos a propiciar estados de paz al conectar con el momento presente. Te sugerimos buscar un espacio tranquilo, en un ambiente acogedor, puedes poner una vela y utilizar algún aceite esencial que incentive la relajación como la esencia de la lavanda. Las meditaciones las puedes hacer sentado o acostado, con la espalda lo más recta posible.
5 días para eliminar el estrés
5 días para eliminar el estrés – elementos
5 días para eliminar el estrés – Fluir
5 días para eliminar el estrés – Respiración
5 días para eliminar el estrés – Respirar para calmar la mente
4- Chakras
La siguiente serie de meditaciones están diseñadas para integrar recuperar el equilibrio en mente – cuerpo y emociones a través de la armonización de los chakras. Tenemos 7 charlas principales que crean una conexión entre nuestras partes: psicológica, orgánica, espiritual y emocional.
Balanceo de Chakra – Chakra Sacro – Swadisthana
Balanceo de Chakras – Chakra Corazón – Anahata
Balanceo de Chakras – Chakra Coronilla – Sahasrara
Balanceo de Chakras – Chakra Entrecejo – Anja
Balanceo de Chakras – Chakra Plexo Solar – Manipura
Balanceo de Chakras – Chakra Raiz – Muladhara
